TƯ THẾ NGỒI "CHỮ W" THÓI QUEN VÔ HẠI HAY "KẺ THÙ" CỦA KHỚP HÁNG?

Khi nhìn con ngồi chơi trên sàn nhà, mẹ có thường thấy bé gập đầu gối, hai bàn chân xòe ra hai bên, tạo thành hình chữ W không? Nhiều mẹ thấy tư thế này khá... dễ thương và nghĩ rằng do xương con mềm dẻo nên mới ngồi được như vậy. Tuy nhiên, các chuyên gia chỉnh hình nhi khoa lại coi đây là một "Tư thế báo động". Nếu duy trì thói quen này quá lâu, nó không chỉ ảnh hưởng đến khớp háng mà còn là nguyên nhân dẫn đến tật "đi hai hàng" (Pigeon Toes) xấu xí sau này. Sự thật về tư thế ngồi chữ W là gì? Khi nào cần sửa và sửa như thế nào? Hãy cùng chuyên mục Sức khỏe của Tinyfeet tìm hiểu ngay!

Tư Thế Ngồi "Chữ W" Là Gì?

W-Sitting là tư thế khi trẻ ngồi bệt xuống sàn, mông chạm đất, hai đầu gối gập lại phía trước, còn hai bàn chân và cẳng chân thì xòe sang hai bên hông. Nếu nhìn từ trên cao xuống, vị trí của chân và cơ thể bé tạo thành hình chữ W.

Tại sao trẻ lại thích ngồi kiểu này? thực ra, trẻ không có tình ngồi sai.

- Tư thế này tạo ra chân đế rất rộng, giúp bé giữ thăng bằng cực tốt mà không tốn sức.

- Bé không cần dùng đến cơ lưng hay cơ bunngj để giữ thằng người, nên bé cảm thấy rất thoải mái khi ngồi chơi đồ chơi trong thời gian dài.

Những Hệ Lụy Khôn Lường Nếu Không Sửa Kịp Thời

Việc ngồi chữ W thi thoảng (vài phút) khi chuyển đổi tư thế là bình thường. Nhưng nếu bé ngồi thường xuyên và kéo dài trên 2 tuổi, nó sẽ gây ra 3 hậu quả nghiêm trọng.

1. Trục xương đùi & Trật khớp háng

- Tư thế này ép xương đùi xoay vào trong quá mức, gây ra áp lực cực lớn lên ổ cối khớp háng.

- Với những trẻ có tiền sử loạn sản khớp háng, tư thế này có thể đẩy chỏm xương đùi trượt ra ngoài, dẫn đến trật khớp.

2. Tật đi "hai hàng"

- Đây là hậu quả dễ thấy nhất. Do thói quen xoay chân vào trong khi ngồi, cơ và xương của bé sẽ bị định hình theo hướng đó.

- Khi đứng dậy đi lại, hai mũi bàn chân của bé có xu hướng chúi vào nhau thay vì hướng thẳng. Điều này khiến bé đi lại xấu xí, hay tự vấp ngã vào chân mình.

3. Yếu cơ lõi

- Do bé dựa dẫm vào sự vững chãi của chân thay vì dùng lực thân mình, các nhóm cơ lưng và cơ bụng sẽ không được rèn luyện.

- Hậu quả là bé dễ bị gù lưng, khả năng thăng bằng kém khi tham gia các môn thể thao đòi hỏi vận động tinh.

Khi nào mẹ cần can thiệp? Mẹ hãy quan sát con và can thiệp ngay nếu thấy các dấu hiệu sau

- Bé ngồi chữ W trong mọi lúc (khi ăn, khi xem TV, khi chơi).

- Bé đi lại với dáng đi xiêu vẹo, mũi chân xoay vào trong.

- Bé gặp khó khăn hoặc kêu đau khi thử ngồi khoanh chân.

Giải Pháp Sửa Dáng Ngồi Và Chọn Giày Hỗ Trợ

Quy tắc "sửa sai nhẹ nhàng"

Đừng quát mắng bé. Mỗi khi thấy con ngồi chữ W, mẹ hãy nhẹ nhàng nhắc: "Con ơi, sửa lại chân nào!" hoặc "Ngồi kiểu thợ may đi con". Hãy hướng dẫn bé chuyển sang các tư thế lành mạnh hơn:

- Ngồi khoanh chân hai chân xếp bằng tròn.

- Ngồi duỗi chân hai chân duỗi thẳng ra trước chữ V.

- Ngồi nghiêng hai chân cùng gập về một phía.

Chọn giày hỗ trợ chỉnh dáng di

Nếu bé đã trót có thói quen ngồi chữ W và bắt đầu có dấu hiệu đi mũi chân xoay vào trong, việc chọn giày đóng vai trò cực kỳ quan trọng để "nắn" lại dáng đi:

- Gót cứng: Cần một đôi giày có gót định hình vững chắc để giữ trục cổ chân thẳng, ngăn không cho gót chân xoay vào trong.

- Mũi giày mở rộng: Mũi giày hình dẻ quạt giúp các ngón chân xòe ra tự nhiên, tăng diện tích tiếp xúc để bé tự điểu chỉnh hướng bàn chân thẳng lại.

Thói quen nhỏ hôm nay quyết định vóc dáng ngày mai. Việc uốn nắn tư thế ngồi cho con tuy cần sự kiên nhẫn nhưng sẽ giúp con tránh được những dị tật xương khớp không đáng có.

Bên cạnh việc nhắc nhở con ngồi đúng, mẹ hãy trang bị cho con những đôi giày có kết cấu chuẩn y khoa để hỗ trợ từng bước đi của con được thẳng hàng và vững chãi nhé!

BÁC SĨ CHỈNH HÌNH CỦA RIÊNG BÉ: Tinyfeet cung cấp các dòng giày hỗ trợ vận động, giúp ngăn ngừa và cải thiện dáng đi cho trẻ nhỏ. 👉 Tư vấn 1:1 về dáng chân và chọn size giày chuẩn TẠI ĐÂY.