Giúp Trẻ Vận Động Đúng Cách Khi Bị Viêm Khớp Chi Dưới

Viêm khớp chi dưới ở trẻ em là tình trạng viêm gây đau, sưng và hạn chế cử động ở đầu gối, mắt cá hoặc hông. Dù gây khó chịu và ảnh hưởng đến sinh hoạt hằng ngày, nhưng nếu biết cách cho trẻ vận động đúng, cha mẹ có thể giúp bé giảm đau, phục hồi chức năng khớp và cải thiện chất lượng sống.

 1. Vì sao vận động đúng lại quan trọng với trẻ bị viêm khớp?

Khi bị viêm khớp, nhiều phụ huynh lo sợ cho bé vận động vì sợ làm tình trạng nặng hơn. Tuy nhiên, theo Tổ chức Viêm khớp Hoa Kỳ (Arthritis Foundation), việc tập luyện hợp lý giúp:

- Tăng tầm vận động khớp, duy trì sự linh hoạt

- Giảm đau và sưng nề, nhờ tuần hoàn máu tốt hơn

- Tăng sức mạnh cơ bắp, hỗ trợ ổn định khớp

- Cải thiện tâm trạng và giấc ngủ ở trẻ

 2. Hướng dẫn các bài tập vận động phù hợp cho trẻ

   2.1. Bài tập giãn cơ và tăng tầm vận động

    - Xoay cổ chân nhẹ nhàng

    - Co – duỗi gối khi nằm hoặc ngồi

    - Kéo duỗi chân với dây vải mềm

     -> Thực hiện: 5–10 phút mỗi buổi sáng và tối

    2.2. Bài tập tăng cường sức mạnh

    - Đạp xe tĩnh tại tại nhà

    - Bài squat nhẹ (nếu đầu gối không sưng nề)

    - Leo cầu thang chậm rãi với tay vịn

 Lưu ý: Tập luyện dưới sự hướng dẫn của chuyên gia vật lý trị liệu hoặc bác sĩ phục hồi chức năng.

 3. Những điều ba mẹ cần lưu ý khi cho trẻ vận động

- Không ép trẻ tập nếu bé đau nhiều, khớp đang sưng đỏ

- Ưu tiên vận động nhẹ, đều đặn mỗi ngày

- Cho bé nghỉ ngơi hợp lý giữa các lần vận động

- Dùng giày tập đi êm ái, chống trượt hỗ trợ di chuyển

- Theo dõi sát dấu hiệu đau tăng hoặc hạn chế cử động sau khi tập

 4. Gợi ý sản phẩm hỗ trợ cho bé

- Giày tập đi mềm nhẹ, ôm gót, đế cao su non: giúp bé tự tin hơn khi vận động

- Đệm tập vật lý trị liệu mini tại nhà

- Khung hỗ trợ tập đi (nếu bé yếu chân)

=> Xem các mẫu giày tập đi hỗ trợ tốt dáng đi của bé.

 5. Kết luận: Vận động là liệu pháp không thể thiếu trong điều trị viêm khớp cho trẻ

Việc vận động đúng cách không chỉ giúp trẻ phục hồi tốt hơn mà còn tạo tiền đề cho sự phát triển thể chất toàn diện. Ba mẹ hãy đồng hành cùng bé qua từng bước tập luyện, lắng nghe cơ thể con và phối hợp chặt chẽ với bác sĩ để có lộ trình điều trị hiệu quả nhất.